– 600 ml water – 200 g spinazie – 2 (over)rijpe bananen – 2 appels – stuk komkommer – 1 limoen – optioneel voor meer vulling: hennepzaad, havermout, lijnzaad, etc.
– doe eerst het water en de spinazie samen in de blender en laat draaien
– voeg daarna de bananen, de appels en de komkommer toe
– pers de limoen uit boven de blenderkom
– laat nog even blenden tot alles goed gemixt is en schenk dan in glazen